Авторизация

Логин:
Пароль:


Забыли свой пароль?
Дыхание в битбоксе
Жанр: Школа битбокса
Скачали: 2120
 (голосов: 5)
В нашу группу, а так же лично мне часто приходят сообщения, в которых авторы писем просят рассказать о технике дыхания в битбоксе.

Итак, начнём.

На самом деле в этом нет ничего сложного. Единственная сложность - это время, потраченное на тренировки. Потому как тренировать дыхание придётся долго.

Представьте себе иномарку. Такую новую, блестящую красную Мазду. Или Ситроен.. Или такой серый Бэнтли... Ну в общем дело вкуса...
А теперь представьте наши отечественные дороги.

И еще в придачу заливаем в бак не Евро топливо, а наше Дизельное...

Машина может и поедет.. Но как?


К чему я всё это?

Не стоит курить! Хочешь правильно дышать - бросай курить и начинай заниматься спортом. Ну или хотя бы просто чаще бегай.
Алкоголь тоже - кирпич посреди автобана.
Короче говоря: Хочешь нормально дышать и не запыхиваться - БРОСАЙ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Особенностью дыхания в битбоксе является его редкость.
Я имею ввиду то, что в основном это один очень резкий вдох, который растягивается на 2 или 4 такта.

Упражнение № 1

Встаньте ровно. Желательно по стеночке. Разведите лопатки в такое положение, в котором на ваш взгляд в ваших лёгких больше всего воздуха. Подышите спокойно около 10 секунд. Затем плавно выдохните, и... Делайте резкий и объёмный вдох. Как можно больше и как можно быстрее. Держите воздух в себе около десяти секунд, а потом начните равномерно выпускать его из себя. Весь воздух вы должны выдохнуть примерно за 20. При правильном выполнении упражнения в конце выдоха должно появляться чувство, будто ваши лёгкие совершенно пусты и голодают кислородом. Повторяйте это упражнение как можно чаще, при этом с каждым разом делайте вдох как можно резче, а паузу перед выдохом, и время выдыхания как можно больше.

Если в теле начинают бежать муражки и голова начинает кружиться - знайте: вы сделали первый шаг к здоровому духу в здоровом теле.


Наверняка, вы слышали о таком понятии как динамическое дыхание. Расскажу поподробнее...
Делая динамическое дыхание, вы вдыхаете воздух за счёт мышц живота, а не рёберных мышц.
Дыхание в битбоксе

Откройте рот. Открыли? А теперь втяните живот, а после верните его в исходное состояние. Чувствуете как из вашего горла выходит воздух? Вот, это и есть динамическое дыхание.

Для его развития будем делать третье и четвёртое упражнение.

Упражнение № 2.

Сядьте на стул со спинкой. Облокотитесь. Опустите голову и наблюдайте за собственным животом. Втяните его в себя, как будто пытаетесь показать схему строение рёбер. Задержите на 5 секунд в этом положении.. А теперь расслабьте пресс и дайте животу вернуться в спокойное состояние. Повторяйте так всё чаще и чаще, делая паузы всё меньше и меньше.

Упражнение № 3.

Встаньте ровно. Сделайте глубокий вдох. И втяните живот. Часть воздуха из ваших лёгких выйдет. Постойте так 3 секунды и затем опять сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение 5 раз.
После этого выполним вторую часть упражнения.


Ты никогда не замечал как быстро битбоксеры могут дышать в перебитовочках?
Попробуй делать быстрые вдохи и выдохи хотя бы минуту... Кружится головка? Вот вот smile А всё потому, что альвеолы (пузырьки в лёгких) не успевают отдать кислород в кровь.

Но не всё потеряно пока! Будем тренироваться!

Упражнение № 4.

Встань ровно. Подыши спокойно примерно 20 секунд. Теперь выдохни... Начинай медленно делать вдох, постукивая по лёгким кончиками пальцев. Когда ты максимально наполнишься воздухом задержи дыхание у начинай стучать ладошками по груди примерно 15 секунд, после чего сделай резкий выдох.
Внимание! Выполнять данное упражнение следует с осторожностью, так как может начать кружиться голова. Повторять данное упражнение следует 5 раз с перерывами в одну минуту.

В принципе это основные упражнения, которые рекомендуется повторять несколько раз на дню. Уже через неделю ты заметишь, что можешь задержать дыхание на порядок дольше чем раньше.

Что же касается дыхания во время битбокса.
Тут всё приходит с опытом.
Но есть одно упражнение, которое позволяет развить это.

Делай любой простой бит. Совершенно обычно. Из двух звуков.
Например:
b-t-b-t-b-t-b-tt
b-t-b-t-b-t-bb-t


А теперь то же самое. Только вместо " b" - вдох, а вместо " t" - выдох.

Вот и всё.

Всё гениальное - просто! smile


Надеюсь эта статья поможет вам, как и многие другие.

    Другие новости по теме:
#1 Написал: gerjj29ewj (15 мая 2011 04:11)
зарегистрирован: 17.04.2011
пираты карибского моря на странных берегах скачать темы wordpress

ICQ: -- | Комментариев: 18 | Публикаций: 0
    
#2 Написал: vadimkaTot (22 июня 2011 06:51)
зарегистрирован: 18.06.2011
Спасибо афтуру за хороший пост. Внимательно прочел, почерпнул много важного для себя.
PruBeT. Cpacubo 3a post :)
Вот и на работу завтра..)) Подскажите, как лучше начать трудовую неделю?))
Сталкиваясь с проблемой выбора (совершаем ли мы крупную покупку или покупаем приятную безделушку), нам важно знать о качествах товара. Разобраться во всем многообразии товаров либо услуг помогут советы экспертов, которые можно найти в каждой статье, размещенной на этом сайте.
Конечно, как все говорят, любопытное рядом! :)
Смеяться не грешно, но признаваться в этом при чтении подобной информации по крайней мере удивило меня!:))
Интересная статейка, автору респект, гы могу помоч с развитием, пиши icq 2225456

ICQ: -- | Комментариев: 5 | Публикаций: 0
    
#3 Написал: bollkergs (4 сентября 2011 02:18)
зарегистрирован: 31.08.2011
Подскажите пожалуйста, конкретнее где можно посмотреть данную тематику, и подробное описание?
Не в тему, но я недавно посмотрела замечательный документальный релакс фильм "Вселенная глазами телескопа Хаббл". На торрентах есть. Советую для поднятия настроения. Радует глаза. Честно.
Неплохой пост, но много лишнего.
А ссылка на источник где?)

ICQ: -- | Комментариев: 10 | Публикаций: 0
    
#4 Написал: bokderkus (9 сентября 2011 08:01)
зарегистрирован: 5.09.2011
Я бы сказала о монументальности, грандиозности некоторых сюжетов. А назвала бы - "нефильтрованный реал". На мой взгляд, красота - это все-таки другое: лучшее, чистое, избранное, заставляющее трепетать и поражаться. Можно найти красоту во всем, но всё скопом - не есть красота. Имхо.
"Спасибо за пост, а это тема"
По моему у Вас украли эту статью и поместили на другом сайте. Я её уже видела.
Ой, благодарю.

ICQ: -- | Комментариев: 14 | Публикаций: 0
    
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.


Яндекс.Метрика